轮胎的训练可以锻炼到你的全身，增强爆发力和力量，通过跳跃、翻转、举起、推拉等动作来锻炼你全身的肌肉，不过轮胎本身比较不稳定，有一定控制难度，所以需要使用正确的方法进行训练。轮胎正面和侧面的把手设计，也是为了便于控制而设计。